- 500 g de filés de tilápia;
- 200 g gergelim preto;
- 100 g queijo ralado light;
- Suco de 2 limões;
- Pimenta vermelha à gosto;
- Azeite extravirgem;
- 1 ovo batido.

Numa travessa, coloque os filés de tilápia (temperado a gosto) e coloque o suco dos limões, deixando descansar por 15 minutos. Após, pince os filés com o ovo, e salpique a mistura de gergelim com queijo. Unte uma assadeira com azeite, e leve assar.
Dica: Acompanhe com salada verde e purê de batata doce, para sua refeição ficar completa.